"Un saggio per il sale, un avaro per l'aceto, un prodigo per l'olio e un matto per rimescolare"
Così recita un antico proverbio secondo il quale fondamentale per la preparazione di un' ottima insalata non sono tanto gli ingredienti, quanto piuttosto il "dressing" ossia la costruzione del condimento: il sale per dare la giusta sapidità, poi l'olio d'oliva, rigorosamente e.v. ed infine l'aceto con il compito di ravvivare i sapori.
Io qualcosa sugli ingredienti, però, la direi. Fondamentale è scegliere sempre verdure fresche, di stagione. Le culture in serra e quelle forzate contengono più chimica e sono peggiori di quelle che crescono naturalmente in piena terra nella propria stagione.
Quindi mangiare seguendo la stagione non solo giova alla salute, ma anche al portafogli! ;-)
Chiudiamo questa piccola parentesi e torniamo a parlare di insalate!
Quella che sto per proporvi, che è tra le mie preferite, nasce dal felice incontro del finocchio con l'arancia e il soncino, noto anche come valeriana o grassello.
Io l'ho condita con un'emulsione di olio evo, sale, aceto balsamico e semi di papavero.
Inoltre ho mescolato il soncino con dei riccetti di buccia d'arancia, ottenuti con un rigalimoni.
Con questa insalata partecipo alla raccolta Salads della nostra streghetta preferita.
Insalata di finocchi, soncino e arance con semi di papaveroIngredienti per 2 persone:
2 finocchi
150 g di soncino
2 arance non trattate
2 cucchiai di semi di papavero
olio evo q.b.
aceto balsamico q.b.
sale
pepe
Procedimento:
Nel frattempo lavate e mondate il finocchio e affettatelo sottilmente; lavate e sgocciolate con cura il soncino. Unitevi i ricci di buccia d'arancia, ottenuti con un rigalimoni. Pelare a vivo le arance e tagliarle a spicchi.Ponete gli ingredienti in una ciotola e conditeli con un'emulsione preparata con l'aceto balsamico, l'olio extravergine di oliva, una presa di sale e i semi di papavero; mescolate con cura e servite.
2 finocchi
150 g di soncino
2 arance non trattate
2 cucchiai di semi di papavero
olio evo q.b.
aceto balsamico q.b.
sale
pepe
Procedimento:
Nel frattempo lavate e mondate il finocchio e affettatelo sottilmente; lavate e sgocciolate con cura il soncino. Unitevi i ricci di buccia d'arancia, ottenuti con un rigalimoni. Pelare a vivo le arance e tagliarle a spicchi.Ponete gli ingredienti in una ciotola e conditeli con un'emulsione preparata con l'aceto balsamico, l'olio extravergine di oliva, una presa di sale e i semi di papavero; mescolate con cura e servite.